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2021-03-25 0

女生痛经怎么办

  女生痛经怎么办?朔州生殖医院的医生表示,不少的女生被痛经所困扰着,月经前后或期间下腹部疼痛或坠胀,同时伴有腰酸背痛。给女性的生活和工作带来了严重的影响。面对痛经怎么办?下面朔州生殖医院的医生为您介绍。

                  女生痛经怎么办

  一、局部热敷

  对小腹部热敷能加快血液循环,促进月经血液排出。可使用暖宫贴或热水袋,但要注意温度,以免烫伤皮肤。此外也可用大拇指按压三阴交穴、足三里穴、气海穴和中极穴等促进血液循环,维持气血通畅,缓解痛经,辅助治疗痛经。

  二、运动

  一般体质虚弱的人,气血运行受阻,从而引起痛经。平时多参加体育锻炼,能促进血液循环,帮助血气运行。经期可通过散步或瑜伽来缓解痛经,不能剧烈运动,同时要减少久坐时间。

  三、均衡营养

  保持健康规律的饮食,避免太咸或太甜的食物,多吃蔬菜水果、鱼肉或鸡肉等。经期可采取少量多餐的原则。可以吃根含有维生素B6的香蕉,能维持正常的ji素水平,减轻疼痛感,另外也能缓解子宫肌肉酸痛。此外要合理补充钾和镁,如豆类绿叶蔬菜或紫菜等,能维持血液中钙和钾平衡,促进月经血液正常运行,缓解痛经疼痛感。

  以上内容就是朔州生殖医院的医生对“女生痛经怎么办”的相关介绍。针对性诊治,保持平稳的心态,不要慌张,是诊治疾病的关键,祝您早日恢复健康。

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